●胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便秘の人は、ボケやすいのは?
男性に多いのが、胃潰瘍、十二指腸潰瘍
女性に多いのが便秘です。
一体、どれがボケやすいのか?
2011年の胃潰瘍患者35万5000人、
十二指腸潰瘍の患者4万2000 人、
認知症患者400万人、
2030年には700万人
になると言われています。
答えは、便秘の人です。
私たちの、腸では、食べたものを吸収している消化器です。
最近では、腸内細菌が、私たちの健康に深く関わっている。
腸活とか?やってる人も多いですね。
健康相談やっていると、便秘の相談も多いです。
今、腸内細菌、善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランスも大事だよ!
特に、悪玉菌、優位になると、体に有害な物質を作り出し
カラダの臓器だけではなく、脳にも悪影響を及ぼすことが
わかっていいます。
腸は第二の脳と言われるくらい、重要な働きをしている
ということで、人間の祖先は、海にいるイソギンチャク
だったという研究者がいます。
さて、腸では脳と関係あるホルモン、セロトニンも作っています。
セロトニンは、別名、幸せのホルモンとも言われ、セロトニンが
メラトニンに変わると、睡眠のホルモンになります。
セロトニンの全てが脳内で作られているのではなくて、
約95%が腸内で作られているそうです。
腸の中にはたくさんの腸内細菌が住んでいますが、
この腸内細菌が神経伝達物質(セロトニンやドーパミンなど)を
作ることに関係していることも、最新の研究で分かってきました。
腸内細菌が作った神経伝達物質を腸の神経が受け取ると、
刺激となって迷走神経
自律神経の一種で気分や感情に強い作用を及ぼします。
それが、脳に伝わり気分や感情に影響を与えるんです。
便秘、対策は、日頃から、腸内細菌のバランスをとるように、
発酵食品である、味噌汁をしっかりとる。
そのほか、水溶性、不溶性食物繊維の摂取。
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あなたが、ヨーグルトが一番いいと思って
いるかもしれませんが、日本人に、フィット
する発酵食品ではありません。
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テレビのCMに惑わされすぎないようにしたいです。
その他に、ストレス解消、適度な運動!が大事。
胃で、気をつけるのは、ピロリ菌です。
でも、ピロリ菌は、常在菌です。ピロリ菌が、暴れ出す
環境を取り除くこと!
暴飲暴食、甘いもの、お酒、タバコ、
塩分取りすぎが、胃の環境を悪化させます。
ピロリ菌はボケとは関わりがありません。