●胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便秘の人は、ボケやすいのは？
男性に多いのが、胃潰瘍、十二指腸潰瘍
女性に多いのが便秘です。
一体、どれがボケやすいのか？
2011年の胃潰瘍患者35万5000人、
十二指腸潰瘍の患者4万2000 人、
認知症患者400万人、
2030年には700万人
になると言われています。
答えは、便秘の人です。
私たちの、腸では、食べたものを吸収している消化器です。
最近では、腸内細菌が、私たちの健康に深く関わっている。
腸活とか？やってる人も多いですね。
健康相談やっていると、便秘の相談も多いです。
今、腸内細菌、善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランスも大事だよ！
特に、悪玉菌、優位になると、体に有害な物質を作り出し
カラダの臓器だけではなく、脳にも悪影響を及ぼすことが
わかっていいます。
腸は第二の脳と言われるくらい、重要な働きをしている
ということで、人間の祖先は、海にいるイソギンチャク
だったという研究者がいます。
さて、腸では脳と関係あるホルモン、セロトニンも作っています。
セロトニンは、別名、幸せのホルモンとも言われ、セロトニンが
メラトニンに変わると、睡眠のホルモンになります。
セロトニンの全てが脳内で作られているのではなくて、
約９５％が腸内で作られているそうです。
腸の中にはたくさんの腸内細菌が住んでいますが、
この腸内細菌が神経伝達物質(セロトニンやドーパミンなど)を
作ることに関係していることも、最新の研究で分かってきました。
腸内細菌が作った神経伝達物質を腸の神経が受け取ると、
刺激となって迷走神経
自律神経の一種で気分や感情に強い作用を及ぼします。
それが、脳に伝わり気分や感情に影響を与えるんです。
便秘、対策は、日頃から、腸内細菌のバランスをとるように、
発酵食品である、味噌汁をしっかりとる。
そのほか、水溶性、不溶性食物繊維の摂取。
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あなたが、ヨーグルトが一番いいと思って
いるかもしれませんが、日本人に、フィット
する発酵食品ではありません。
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テレビのCMに惑わされすぎないようにしたいです。
その他に、ストレス解消、適度な運動！が大事。
胃で、気をつけるのは、ピロリ菌です。
でも、ピロリ菌は、常在菌です。ピロリ菌が、暴れ出す
環境を取り除くこと！
暴飲暴食、甘いもの、お酒、タバコ、
塩分取りすぎが、胃の環境を悪化させます。
ピロリ菌はボケとは関わりがありません。
